怀孕期间吃哪些食物对宝宝好？

　　孕育宝宝是每一位女人最辛苦也是最幸福的时刻，此时的孕妇在做每件事都要特别谨慎，饮食住行也会很小心，但是有些孕妇会担心吃错东西对胎儿不好。那么，怀孕期间吃哪些食物对宝宝好？

　　上海长江医院专家说，孕期吃水果对胎儿好，例如：

　　苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖。同时对于胎儿也很有帮助，苹果对肠胃功能也有调节作用，若连皮一起吃，无论是便秘或者是拉肚都能得到改善，便秘的孕妇可以多吃苹果。同时苹果还兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

　　猕猴桃：猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

　　葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷、多吃葡萄可有助改善。更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　香蕉：怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

　　孕期多吃水果对孕妇自身有营养也可以供给胎儿吸收。

　　上海长江医院专家建议：女性在孕期除了要保证有足够的营养，更要注重身体健康，定期产检，不要随意走动，活动量也不宜过大，身体出现不适应及时就医，避免出现什么意外。对于孕期注意事项还有其他疑问的，欢迎点击在线咨询专家或拨打全国咨询热线021-65022556。专家将为你做详细解答，祝您健康！