晨呕

头为精明之府，日梳三遍百病除。(#画中画广告#)成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于...

唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”。《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”。意即每天将上下牙齿有意识有规律地互相叩击，就可以达到保护牙齿的目的。

一年之计在于春，一天之计在于晨。要保证身体健康，早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食。

一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此，凤凰网健康频道提醒您：春季注意保健养生。(#画中画广告#)清明，作为二十四节气之一，清明是人们出游寻找春天的好时机。为此，清明节，又称为“踏青节”。三天的小长假对于很多家庭来说都是一种诱惑，都想借此机会到野外走一走，郊游一番。清明踏青，不仅可欣赏大自然的...

风湿病多与气候变化有关，随着四季气候的变化而发作变化，春季极易复发。发病初期多见于手指近端指间关节、脚趾、跖趾酸痛、晨起关节僵硬，继而发展到掌、腕、肘、踝、肩、髋关节，大部分患者发作部位左右对称。

清晨是运动的好时机，起床后做一下减肥瑜伽，让身体的瘦身机制开始运行，就能燃烧更多脂肪。今天就来教你简单的晨醒瑜伽动作，帮你打开每天的减肥开关！

第一条：(#画中画广告#) 早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多；要从几百毫升开始，慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃，但是不要吃得...

晨起手适当进行体育锻炼对身体健康的确是有很多益处，但这些运动必须在晨起手稍休息一下，待气血服阳运行平衡后可进行。如果起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动，容易发生心脑血管意外，尤其是中老年人更应特别谨慎。

“家备生姜，小病不慌”等，其实都是讲吃姜防病的功效，生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效，再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无穷。

我们在经过一夜的睡眠后，早晨醒来时伸一下懒腰就应起床了，可是有不少人并不是这样，下面针对在晨醒后较为普遍的一些问题谈几点注意事项。