不孕不育症的自我治疗

不孕不育症主要包括男性不孕不育和女性不孕不育，不孕不育症的自我治疗，主要包括改变不良生活方式、饮食调节、运动锻炼以及心理调整等。如果自我调节无效，建议前往医院，由专业医生进行诊治。

1、改变不良生活方式：建议夫妻双方共同参与疾病的调节，改变不良的生活方式，如戒烟戒酒、保证充足睡眠、规律作息、适当运动等，有利于增强体质，改善机体状况，对提高妊娠成功率，以及减少流产的发生有一定的帮助;

2、饮食调节：应保持营养均衡，避免饮食单一化，可改善精子和卵子的质量，需多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鱼类、蛋类、豆类、瘦肉等，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，合理摄入各种食物，有助于调节内分泌功能，提高精子和卵子的质量，对治疗不孕不育症有一定的帮助;

3、运动锻炼：应根据自身情况选择合适的运动方式，如慢跑、打球、游泳等，可促进机体血液循环，改善内分泌功能，有利于增强体质，对治疗不孕不育症有一定的帮助;

4、心理调整：应保持乐观积极的心态，避免过度焦虑、紧张等，不良的情绪可能会影响体内激素分泌，不利于疾病的恢复，对治疗不孕不育症也有一定的帮助。

需注意，上述自我调节的方式，只能起到辅助治疗的作用，患者应前往医院，在专业医生指导下进行治疗。如果确诊为不孕不育症，可在医生的指导下，通过药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等方式进行治疗。

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