哪些食物过量会导致女性不孕？高纤维食物会导致女性不孕吗？

如果女性长期大量食用高纤维食物，可能会导致不孕。由于精子质量的下降，女性怀孕的概率也会随之下降。因此，对于备孕的女性，应避免长期大量食用高纤维食物，以免导致不孕。常见的高纤维食物有燕麦、荞麦、黑米、玉米、小米、芹菜、西红柿、黄瓜、白菜等。

1、高纤维粗粮：燕麦、荞麦、黑米、玉米、小米、高粱、小麦、麦麸、糙米、豆类、豆制品、水果类如蓝莓、蔓越莓等食物，含有大量的纤维素，有助于女性调节体内激素水平，帮助女性改善内分泌紊乱的情况，还可以辅助调节女性的卵巢功能，促进卵泡发育，从而帮助女性受孕，此时适量食用高纤维粗粮对女性有利;

2、高叶酸食物：黑色食品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，如黑芝麻、菠菜、油菜、莴苣、小核桃、茶花、龙须菜等，叶酸含量较高，叶酸可以帮助人体调节神经功能、预防孕期情绪紧张，同时还可以补充体内缺少的叶酸，帮助胎儿神经系统发育，适量食用高叶酸食物可以帮助女性缓解孕期不适症状，从而帮助受孕;

3、高钙食物：如鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、虾皮、豆制品等，高钙食物有助于女性调节体内的激素水平，促进卵泡发育，从而帮助受孕，此时适量食用高钙食物可以帮助女性缓解孕期不适症状，从而帮助受孕;

4、高铁食物：如黑木耳、紫菜、芝麻、海带、紫菜、蘑菇、猪肝、猪血等，铁元素可以帮助女性改善造血功能，为胎儿的发育提供足够的营养支持，从而帮助受孕。

此外，在备孕的过程中，女性一定要戒烟戒酒，平时要保持规律作息，避免熬夜，保持心情愉快，适当运动，提高身体素质，增加受孕成功的概率。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。