高纤维食品或致女性不孕 高纤维食物具有怎样的功效？

纤维食品是指不为人体提供热能，不为人体提供能量的食品，高纤维食品包括蔬菜、水果、豆类、粗粮等，如蔬菜中的辣椒油、豆芽、菜花、菠菜等，水果中的苹果、香蕉、橘子、梨等，而全麦面包、燕麦、糙米、藜麦、坚果等，均属于高纤维食品。高纤维食品在帮助女性调节体内的血糖、血脂，降低心脑血管疾病风险，以及帮助改善皮肤状态等方面具有一定功效。

1、帮助调节血糖、血脂：纤维食品中的纤维质进入肠道后，在消化道中能和部分胆固醇、糖分，与其他物质一起被吸收进入血液，可以在一定程度上降低血液中胆固醇和血脂，高纤维食品帮助调节血糖、血脂，在一定程度上有助于预防或缓解高血糖、高血脂等疾病;

2、降低心脑血管疾病风险：高纤维食品可在一定程度上降低血液黏稠度，在一定程度上帮助预防血栓的形成，在一定程度上降低心脑血管疾病的风险;

3、帮助改善皮肤状态：高纤维食品中的纤维质、胶质，能够帮助保持皮肤的弹性和光泽，在一定程度上帮助女性改善皮肤状态;

4、其他功效：高纤维食品在帮助女性调节体内血糖、血脂、心脑血管疾病风险等方面，可以在一定程度上帮助预防或缓解女性压力、焦虑等不良情绪。

但需要注意，虽然高纤维食品对女性身体健康有益，但纤维食品并不属于药物，因此如果女性出现身体不适，应及时就诊，由专业医生进行诊断，并给予针对性的治疗。此外，不建议长期大量食用高纤维食品，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

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