怀孕前的准备 男女的注意事项

　　怀孕前的准备有哪些？未准爸妈从计划受孕开始，就要改正自己生活上的不良习惯，为孕育健康宝宝打下坚定的奠基基础。可要从哪些方面开始着手注意呢？

　　怀孕前的准备——爸爸篇

　　对准爸爸来说，精子的数量、质量是优生的关键因素，精子是优生之本。因此，凡是影响精子质量的因素，准爸爸应尽量避免；凡是有利于优生的条件，准爸爸应积极创造。

　　生殖疾病需及时治疗

　　解剖下男性生殖器官，睾丸、附睾、输精管、精索动脉、静脉、前列腺液都在生育中起到了重要作用，如果生殖器官出现疾病，准爸爸定要及时治疗，以免影响优生。

　　性爱要节制

　　过于频繁的性爱会使精液、精子数量、质量相对应的减少，为保证胎儿的正常孕育，应当节制性爱。尤其是准爸爸需要养精蓄锐，性欲过于旺盛的夫妇尤其应该注意。

　　警惕药物

　　男性性腺功能容易受抗癌、激素类、抗生素类等药物的影响损害，极易造成精子数量、质量下降，或者影响性腺的内分泌功能从而导致性功能障碍。还有些药物（含保健品内）含有性激素或类似成分，都会影响睾丸的正常生精功能，因此，准爸爸在选择时要注意。

　　远离有害化学物质

　　现代社会中许多物理、化学、生物因素作用于体内都会对生殖功能产生一定的伤害，使染色体发生异常、精子畸形，影响胎儿正常发育。

　　小心噪音

　　科学研究表明，噪音不仅会影响听力，也会影响男性生育能力。男性如果长期生活在噪音为70~80分贝的环境中，性功能会减弱；生活在90分贝以上高噪音环境中，容易发生性功能絮乱；更高的噪音则可能导致男性无法射精。

　　温度

　　高温也会对睾丸有所影响，男性应当尽量避免在高温环境中停留过长时间，如：长时间泡热水澡和洗桑拿浴等，以免生育能力下降。

　　怀孕前的准备——妈妈篇

　　1、准妈妈应减少在外就餐次数，每天做到按时按点吃饭，饭菜应可口又有营养。

　　2、饮用水的质量要合格，水污染会影响胎儿发育，可以选择合适的净化装置。

　　3、不宜过度劳累、熬夜，应保证睡眠质量及充足的睡眠。

　　4、尽量避免使用有辐射的电脑、微波炉、电视、音响、手机等。不宜长时间上网、看电视及玩游戏等。

　　5、家居环境应保持舒适宁静，应有良好的通风状态。

　　6、提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。

　　7、可以多听轻柔能放松心情、愉悦精神的音乐。

　　8、充分保持愉快平稳的心情，迎接孕期生活，有利于优生优育。

　　9、为避免化妆品中有害物质对胎儿造成一定的影响，应减少使用化妆品，原则上应只护肤，不美容。

（责任编辑：严毓芳）

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