保养精子有两大原则！看看你都做到了吗？！

适度的性生活有利于促进夫妻感情和谐，令双方都得到满足。而性生活过频却不利于优生优育，会对精子的数量和质量造成影响，不利于受孕。

性生活过度影响精子质量

古往今来，人们都建议房事要有节，不然将会损耗身心，对正常的工作和生活形成不利影响。在性生活的过程中，男性将会射出大约2到4亿个精子，且精子的活动能力强，是男性生殖能力健康的重要表现之一。

不过，有研究指出，假如一个健康男性在6小时之内连续射精4次，那么在一天之后，男性所射出的精液中，就一个精子也找不到了。

有的夫妻为了充分利用女性的排卵时间，于是频频进行性生活，这种做法其实反倒不利于受孕。

假如在频繁性生活之后，发生形体消瘦、面容憔悴、全身乏力、心促气短、失眠多梦、萎靡不振等表现，代表你的身体已处在“超负荷”的状态下，要及时“喊停”性生活。

与此同时，要适当地休息，先等身体恢复到最佳状态，再考虑生育的问题。

如何“养”出健康的精子？

中医学认为，肾精作为先天之精，主要来源于父母，且在出生之后源源不断地得到滋养和补充。假如肾精不足，注意后天调养也可达到固精益精的作用。

如果要让身体恢复到最佳的状态，优生优育，男性就要减少损耗肾精，并注意饮食结构，保证营养均衡、充足。

另外，要保证睡眠充足、锻炼适当，只有保持体力充沛，才能为精子提供合适的生长和生存环境。

若发生生殖道感染，要及时就医，切忌盲目用药，避免延误或者加重病情，导致慢性感染，引起不育。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。