备孕期可以适量吃维生素C。
备孕期吃维生素C能够增强机体免疫力，还可以促进铁元素的吸收，有利于预防缺铁性贫血的发生。此外，对于存在生育需求的人群，在此期间还要注意营养均衡，可适当进食鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜水果来补充蛋白质及微量元素。
备孕期间需要避免盲目用药，如果身体缺乏维生素C可以通过饮食摄入或遵医嘱使用维生素C制剂来补充。
在备孕期，建议调整饮食结构，保证营养均衡，并且要定期去医院做优生五项检查、血常规检查等，以便及时发现异常情况并处理。
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