备孕期间失眠怎么办

备孕期间失眠，可通过调整生活方式、心理调节等一般治疗帮助改善症状。若效果不佳，则可在专业医生指导下进行药物治疗，但不建议用药。

一、一般治疗

1.饮食调理：在日常生活中可以适当吃核桃、杏仁、大枣、蜂蜜等食物，具有安神助眠的作用，对于改善睡眠质量有一定的作用。

2.生活习惯：尽量做到规律作息，避免熬夜或过度劳累，睡前应减少饮水量，并且要保持室内温湿度适宜，以促进睡眠。

3.心理疏导：如果长期处于精神紧张的状态下，也可能会导致失眠的情况发生，在此时需要放松心情，可以通过看书、听轻音乐等方式缓解焦虑情绪，从而达到助眠的效果。

4.其他方法：部分女性由于体内激素水平变化而导致备孕期失眠的症状，此时可使用热水泡脚，或者用艾叶水熏洗阴部及小腹部位，均对改善睡眠有一定好处。

二、药物治疗

如一般治疗后仍无法入睡，必要时可遵医嘱服用辅助睡眠的中成药进行调理，比如柏子养心丸、乌灵胶囊、安神补脑液等，此类药物有较好的安神助眠功效，能够有效缩短入睡时间、延长睡眠时间，提高睡眠质量。另外，也可选择西药进行治疗，如艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔片等，均可起到较好地催眠镇静作用，能较快进入睡眠状态并保证睡眠质量。

备孕期间出现失眠的现象属于正常现象，无需过于担心，也不必急于就医处理。如果长时间不能解决此问题，需及时到医院就诊，由专业的医生判断是否有必要应用相关药物进行治疗。

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