生活中吃什么可以预防排卵障碍

排卵障碍可能与卵巢功能、生活作息有关。如果想要通过饮食进行调理，则可以选择富含雌激素的食物、雄激素含量高的食物等。另外还需要注意避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。

一、富含雌激素的食物

1.豆浆：豆浆中含有大豆异黄酮成分，而该物质被人体吸收后可转化为植物性雌激素，从而辅助改善内分泌紊乱的情况，对于排卵障碍也有一定帮助作用。

2.黑豆：女性体内的雌激素水平不足时，可能会出现排卵异常的现象，此时可以在平时适当吃些黑豆，因为其中含有丰富的大豆异黄酮成分，能够补充机体所需雌激素，并且还具有补肾的作用。

3.蜂王浆：由于体内缺乏雌激素会导致月经失调以及排卵异常，因此在日常生活中还可以适当进食蜂王浆，因为其属于天然的雌激素，服用以后也可以达到改善症状的效果。

4.洋葱：洋葱中含有的大蒜素成分，有助于调节体内的激素分泌，对于因体内激素分泌紊乱所引起的排卵障碍，也能起到一定的缓解效果。

二、雄激素含量高的食物

如牡蛎、牛肉、羊肉、核桃等，此类食物中的胆固醇和蛋白质含量较高，适量食用有利于促进睾丸素分泌，对排卵障碍有一定的好处。

三、其他食物

比如南瓜子、葵花籽、花生酱、菠菜、瘦肉、鸡蛋等，这些食物中含有较为丰富的维生素E、锌元素等营养物质，也能够在一定程度上促进排卵的发生。

但如果患者存在排卵障碍的症状，建议及时去医院妇科就诊，完善血常规检查、B超检查等相关检查明确诊断，若不及时治疗则有可能会诱发不孕症。

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