备孕前吃什么容易受孕

女性在备孕期可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物帮助受孕。如果想要增加胎儿的智力和体质发育情况，还可以适当补充叶酸。此外，在医生指导下服用调经助孕药物也可以起到一定的辅助受孕的作用。

一、食物

1.含优质蛋白食物：如瘦肉、鸡肉、牛肉以及鱼肉等，这些肉类中含有丰富的动物蛋白，不仅能够为身体提供能量，还能促进精子和卵子结合，对于备孕有一定的好处。

2.含钙质食物：如牛奶、鸡蛋、虾皮等，这些食物中都含有大量的钙元素，不仅可以增强骨密度，预防骨质疏松，还对生殖系统有重要作用，能提高男性睾丸酮水平，有助于性功能及精子生成。

3.含铁质食物：如菠菜、猪肝等，铁是合成血红蛋白的主要成分，体内血液充足才能给胚胎输送足够的氧气与养料，促进胚胎生长发育。

4.其他食物：除上述常见食物外，女性还可适量食用豆制品、燕麦等高纤维类食物，以及新鲜蔬菜水果等，以保证机体摄入均衡的各类营养素。

二、药物

临床上常用的促排卵药物包括枸橼酸氯米芬片、来曲唑片等，此类药物可使卵巢内优势卵泡提前募集并同时成熟，从而促使多个卵子一同排出，有利于增加怀孕几率。但需注意的是，由于该类药物副作用较多，故不建议长期使用。

三、中药

中医角度而言，可用补肾药配合中药方剂或中成药调理，达到助精、强精之目的，常用药材有人参、白术、山药、菟丝子、覆盆子等，临床常见的中成药有定坤丹、乌鸡白凤丸等。

四、其他方法

夫妻双方应保持良好的生活习惯，避免吸烟饮酒，并且要规律作息，早睡早起，不要熬夜，还要加强锻炼，提升自身体质。若男女双方患有影响生育的疾病，则需要及时进行治疗，待病情稳定后再考虑妊娠问题。

一般情况下，女性最佳的备孕时间是在年龄较小时，因为此时身体各项机能较好，更容易孕育出健康的宝宝。而男性可在备孕前三个月遵医嘱开始口服叶酸，其作用主要是防止胎儿神经管畸形。另外，夫妻双方还需要定期前往医院体检，明确个人身体健康状况。

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