精子活力低怎么提高精子质量吃什么

男性精子活力低也就是弱精症，通常可以吃富含锌、硒和维生素的食物来帮助改善精子活力。如果存在生殖系统炎症或其他病变，则需要在医生指导下使用抗生素类药物进行治疗。

一、食物

1.坚果：如核桃、杏仁等，其中含有丰富的蛋白质以及矿物质，能够补充人体所需的营养物质，并且还具有补肾的作用，对精子的生成有一定的好处。

2.海鲜：比如牡蛎、生蚝等，这些海产品中含有大量的锌元素，而锌是促进精子生成的重要成分之一，适当食用有助于增强男性的生育能力。

3.肉类：包括猪蹄筋、牛肉、羊肉等，此类食物中含有的氨基酸种类较多，对于调节免疫功能具有一定的作用，在一定程度上也有助于提升精子的质量。

4.蔬菜水果：如西红柿、苹果、猕猴桃等，其中含有多种微量元素及维生素C，可为机体提供充足的水分与营养物质，从而辅助提高精子活性。

二、药物

1.抗生素类：如果是细菌感染引起的弱精症，可在医生指导下服用阿莫西林胶囊或头孢克肟分散片等药物进行抗炎治疗，待炎症消退后，也可有效增加精子活力。

2.抗氧化剂类：因自由基会对细胞造成损伤，所以日常生活中适量摄入蓝莓汁、胡萝卜素等抗氧化剂，能够在一定程度上减轻自由基对精子的伤害，进而达到提高精子活力的目的。

3.其他：当患者明确有缺乏精氨酸、多种维生素等情况时，还可遵医嘱应用相应制剂进行补充，如精氨酸类药物、复合维生素B族等，以达到改善精子活力的效果。

此外，建议此类人群规律作息，避免熬夜，保持良好的心态，劳逸结合，注意个人卫生，勤换洗内裤，养成健康的生活习惯。

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