如何准确计算自己的排卵日

女性的排卵日在下次月经要来的前14天左右。如果平时月经周期规律，28-30天来一次月经，在月经干净后第16天会出现体温升高，此时就是排卵期了。但是通过基础体温的方法比较复杂，需要每天早上起来空腹测量体温，并且至少测三个月经周期才能判断出排卵日。

另外还可以用排卵试纸检测、观察宫颈黏液变化、B超监测等方法来准确地判断排卵日：一、使用排卵试纸检测

在月经结束后就可以开始测，最好每天都测一下，这样能更准确地判断排卵时间。一般从阳性转阴性就代表即将排卵或者已经排卵了。不过这种方法容易受到很多因素的影响，比如精神紧张、压力过大、熬夜、饮食不规律等因素都可能会影响结果。

二、观察宫颈黏液变化

在整个月经周期中只有在排卵日前后的几天内，宫颈黏液才会变得稀薄、透明拉丝状，而且量比较多。这是因为在这个时候雌激素水平比较高，宫颈黏液会受到刺激而变稀薄以便于精子穿过。所以想要知道具体的排卵日，可以在排卵期内隔一天同房一次，然后根据身体情况来决定是否再次同房即可。

三、B超监测

这是目前最准确的一种方法，可以去医院做B超检查，医生可以通过B超直接观测到卵巢内的卵泡大小和排出的时间。不过这种做法比较麻烦，需要多次去医院进行检查，花费的时间也比较长。

最后提醒各位女性朋友，虽然有很多方法能够准确地判断出排卵日，但并不是每个人都能找到最适合自己的方法。因此建议大家可以根据个人的情况选择合适的方式来确定排卵日，然后再采取相应的措施提高受孕率。

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