备孕期间几天同房一次

备孕期间同房次数并没有明确的规定，通常情况下建议1-2次/天即可。但具体还需要根据个人的身体情况以及男性的精子质量等因素进行综合判断。

一、身体情况

如果女性的身体素质比较好，并且卵巢功能正常，在排卵期的时候会有成熟的卵泡排出，此时可以适当增加同房的频率，一般在1-2次/天。但如果女性的身体比较虚弱，则不建议频繁同房，以免影响受精卵着床，甚至还会导致先兆流产的情况发生。

二、男性精子质量

如果男性的精子质量较好，而且数量较多，此时也可以适当增加同房的频率，每天保持1-2次即可。但如果男性的精子质量较差或者数量较少，则需要减少同房的次数，避免对身体健康造成不利的影响。

此外，备孕期夫妻双方还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体当中所需要的营养成分，有利于胎儿生长发育。同时也要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

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