备孕除了吃叶酸,还可以适当补充钙元素、铁元素等营养物质。同时也可以适当吃维生素含量比较高的食物以及富含蛋白质的食物。
一、药物
1.叶酸:如果女性在怀孕期间体内缺乏叶酸,可能会增加胎儿神经管畸形的风险,此时可以在医生的指导下合理使用叶酸片进行调理,从而达到补血的效果。
2.钙元素:孕妇体内的钙元素会随着胎儿的生长而逐渐增多,在一定程度上也会出现缺钙的情况,此时可以遵医嘱配合使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗,能够为身体补充所需要的钙元素。
二、食物
1.维生素含量比较高的食物:比如苹果、橙子、猕猴桃等,其中含有丰富的维生素C,适当食用以后,能够促进皮肤的新陈代谢,也能够增强自身的免疫力。
2.富含蛋白质的食物:如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,其中含有的优质蛋白相对比较高,适量食用以后,能够满足身体所需的多种营养,对身体健康有一定的好处。
除此之外,还要注意平时的饮食健康,尽量多吃清淡易消化的食物,但是避免吃辛辣刺激性的食物,也不建议吃生冷寒凉类的食物,否则会影响到受精卵的质量。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。