备孕男人吃富含锌元素、硒元素的食物,以及服用生精片等药物可以使精子更旺盛。
一、食物
1.富含锌元素:男性体内的锌含量与精子数量和质量有关。如果体内缺乏锌元素,则会导致精子数量减少或质量下降。因此,在日常生活中可以适当补充含锌丰富的食物,如牡蛎、牛肉、羊肉等。
2.富含硒元素:硒是人体必需的微量元素之一,也是维持生殖系统正常功能所必需的营养素。在日常饮食中,可以多吃一些含有硒元素的食物,比如海参、虾皮、猪肝等。
二、药物
除了上述食物外,还可以遵医嘱口服生精片进行调理,该药具有补肾填精的功效,对于改善精子活力低下有一定的作用。
此外,建议患者平时要养成良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,同时还要注意个人卫生,勤换洗内裤,并经过暴晒处理。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。