备孕期需要注意什么

备孕期需要注意饮食、注意休息，还要避免接触有毒有害物质等。另外，在怀孕之前也要到医院进行相关的检查。

一、注意事项

1.注意饮食：在备孕期间要注意合理膳食，适当吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养成分，并且也可以促进胎儿生长发育。但是要避免大量进食辛辣刺激性的食物，以免对身体健康造成影响。

2.注意休息：在备孕期间需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，尽量不要长时间熬夜，否则可能会导致自身免疫力下降，从而增加患病的概率。

3.避免接触有毒有害物质：如果长期处于二手烟环境当中或者经常接触有毒有害的化学物质，可能会对精子的质量产生一定的影响，甚至还有可能会增加畸形儿的风险。

二、相关检查

除了上述注意事项以外，还需要到正规的医疗机构做全面的身体检查，比如血常规检查、尿常规检查、染色体检查、白带常规检查等，明确身体是否存在不利于怀孕的因素。

日常生活中还要保持良好的心态，避免精神过度紧张，可以多听一些舒缓的音乐，有助于缓解不良的情绪。

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