备孕男人吃什么能提高精子活力和质量

备孕男人吃富含锌元素、硒元素的食物，以及含有维生素C和蛋白质等营养物质的食物可以提高精子活力和质量。必要时也可以在医生指导下服用药物进行治疗。

一、食物

1.富含锌元素：如牡蛎、生蚝、扇贝等海鲜类食物中含有的锌元素比较丰富，在一定程度上能够促进精子的生成，从而达到辅助提高精子质量的效果；

2.富含硒元素：如海带、猪肝、鱼肉等食物中含有丰富的硒元素，适当食用后可补充体内所需的微量元素，对身体有一定的好处，并且还可以起到辅助提高精子质量和活性的作用。

二、药物

如果通过饮食调理的方式效果不佳，则可以在医生指导下口服左卡尼汀口服溶液、五子衍宗丸、生精胶囊等药物进行改善，通常具有一定的作用。

建议日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜或过度劳累，以免导致内分泌紊乱，影响到正常的生育能力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。