备孕期间可以适量食用黑芝麻。
因为黑芝麻中含有丰富的维生素E、铁元素以及多种矿物质，能够起到补血的作用。女性在怀孕后可能会出现贫血的现象，此时适当吃一些黑芝麻，有利于促进红细胞生成，改善贫血的症状。但需注意的是，如果过量食用，可能会引起消化不良的情况发生。
备孕期间还可以适量食用红枣、菠菜等食物，也可以起到一定的补血效果。此外，在孕期还需定期做好各项检查工作，以明确自身身体状态是否适合生育。
备孕期间，建议保持均衡饮食，避免过度摄入糖分高的食品，以免影响血糖水平，同时也要注意个人卫生，避免使用可能会影响生殖健康的产品。
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