卵巢早衰吃什么蔬菜水果

卵巢早衰患者可以吃一些富含维生素C、B族维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等。同时还可以适当进食富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆等。

一、富含维生素C的蔬菜水果

1.西红柿：含有丰富的番茄红素和维生素C，能够清除自由基，具有抗氧化的作用；

2.苹果：其中含有的果胶能与体内有毒物质结合并将其排出体外，还含有大量水分及钾元素，可缓解因缺水引起的烦躁不安等症状。

二、富含B族维生素的蔬菜水果

1.香蕉：属于比较常见的热带水果之一，其营养价值比较高，含有大量的碳水化合物以及多种矿物质，比如钙、磷、铁等，适量食用后可以补充身体所需要的营养成分，并且还有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生；

2.猕猴桃：是一种营养丰富的新鲜水果，其中含有丰富的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、维生素C、叶酸、胡萝卜素等多种营养成分，适当食用以后可以为人体提供所需的营养，对身体健康有一定的好处。

此外，建议卵巢早衰患者平时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，以免导致自身免疫力下降，从而影响病情恢复。如果出现不适症状时应及时就医治疗。

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