男性不育的预防措施有哪些

男性不育多与不良的生活习惯有关，包括吸烟、饮酒、熬夜、作息不规律、穿着紧身的内裤等，还有部分疾病也会导致男性不育，所以应注意预防。对于预防男性不育有以下几点：

1、积极锻炼身体：建议每天运动30分钟以上，如慢跑、打羽毛球等。适当的运动可以促进机体血液循环，对身体健康有益，同时对男性勃起功能也有一定的促进作用;

2、调整心态：对于精神压力过大、长期焦虑或抑郁的患者，应及时排解不良情绪，可以通过聊天、倾诉等方式缓解心理压力，也可以寻求朋友、家人的帮助，排解烦恼，达到缓解精神压力的目的。对于夫妻双方性生活频率过高或过低，都会影响到男性精子的质量，应注意调整;

3、健康饮食：建议保持清淡饮食，避免吸烟、喝酒，可以多进食新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，增强体质;

4、规律性生活：建议在女性排卵期进行性生活，可增加受孕的几率。对于月经规律的女性，排卵期的计算方法通常是下次月经来潮前的14天。在排卵期前后三天左右为易受孕期，建议适当安排性生活;

5、远离辐射环境：建议男性避免接触一些电离辐射或有毒有害的环境，如X光、CT等;

6、其他：积极治疗泌尿生殖系统疾病，避免疾病影响精子质量。还应注意避免接触一些放射性物质，同时注意避免接触一些有毒有害药物或食物等。

男性在备孕期间也要注意一些其他问题，如果出现阳痿、早泄等情况要及时就医检查，很多疾病如精索静脉曲张、睾丸炎等也会影响精子质量，应及时治疗。

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