哪些坏习惯会让男性不育

经常熬夜、饮酒吸烟、作息不规律的男性，以及经常手淫、房事过度、久坐等，可能会损伤精子，降低精子质量，进而导致男性不育。建议男性保持良好的生活习惯，有利于提高精子质量。

1、经常熬夜：熬夜会导致身体疲惫、内分泌失调，影响体内激素水平，进而影响精子生成。男性应避免熬夜，保证充足睡眠;

2、饮酒吸烟：烟草中含有的尼古丁等有害物质，会损伤精子，大量吸烟会导致精子质量下降。男性应戒烟戒酒，有利于提高精子质量;

3、作息不规律：男性作息不规律会导致内分泌失调，进而影响精子生成。男性应避免熬夜，保证充足的睡眠;

4、经常手淫：经常手淫会导致龟头的敏感性降低，还会导致前列腺炎等生殖系统疾病，从而影响精子生成。男性应避免经常手淫;

5、房事过度：房事过度会导致身体虚弱，影响体力，还会导致肾虚，进而影响精子质量。男性应避免房事过度;

6、久坐：长期久坐会导致睾丸温度升高，影响精子生成。男性应避免久坐，应适当锻炼身体;

7、其他坏习惯：如紧张、焦虑等不良情绪会导致身体机能下降，进而影响精子质量，男性应放松心情。此外，穿紧身裤、穿过紧的衣物等会影响阴茎血液循环，不利于精子生成，应尽量穿宽松、棉质的裤子。

男性可在医生的指导下适当补充维生素E、维生素D等营养元素，也可在医生指导下服用叶酸，有利于改善精子质量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。