男不育症饮食注意事项

男性不育症在临床上是指由于疾病、感染、心理等因素导致的男性生育能力低下，患者应注意调整饮食结构，保证营养均衡，有利于增强体质，从而对于疾病的治疗有一定的帮助。

1、蛋白质：要选择含有优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，因为蛋白质是形成精子的重要物质，适量补充蛋白质可以为精子提供原料，为精子提供充足的能量;

2、维生素：如维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E等，都是形成精子所必需的重要物质，缺乏以上任意一种，都有可能会降低精子的质量，建议适当进食新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、菠菜、猕猴桃等;

3、微量元素：如锌、硒等，缺乏会使精子活动力减退、精子质量下降。平时可以多进食生蚝、芝麻、核桃等食物，必要时可以在医生指导下使用药物补充，如左卡尼汀口服液等;

4、微量元素：锌可以促进精子活动，若体内缺锌，可能会导致精子活性降低，可以多进食瘦肉、海鲜、坚果等食物，如瘦肉、海鲜、坚果，也可以在医生指导下使用药物补充，如葡萄糖酸锌口服溶液等;

5、其他：平时应适当进食花生、腰果等坚果类食物，因为坚果类食物含有丰富的油脂，可以起到一定的润肠通便作用，有利于预防便秘。此外，还要多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，如菠菜、芹菜、油麦菜等，补充机体所需的维生素和微量元素。

男性不育症患者平时除了注意饮食外，还应注意避免熬夜，避免吸烟喝酒。尽量不要进食辛辣刺激性食物，不要穿过紧的内裤。应加强体育锻炼，有利于提高身体素质，也有利于疾病恢复。

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