没怀孕习惯性流产如何预防

没怀孕习惯性流产，可能与免疫因素、遗传因素、物理因素、化学因素等原因有关，可以通过饮食调理、锻炼身体、避免不良生活习惯等，进行预防。

1、饮食调理：女性在备孕期和孕期都需要进行饮食调理，如多吃新鲜的蔬菜、水果，以及肉、蛋、奶，保证机体蛋白质的摄入，不挑食、不偏食。同时不吃生冷、辛辣、刺激性食物，少吃油炸、腌制类食物，避免吸烟、喝酒，保证充足的维生素和微量元素摄入;

2、锻炼身体：没怀孕的女性可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，可以增强体质，预防感染性疾病。但是要根据自己的身体情况、具体月经周期，选择合适的锻炼方式，避免剧烈运动，运动前后要注意热身，避免受凉;

3、避免不良生活习惯：女性在备孕期和孕期应尽量避免吸烟、酗酒，以及接触有毒有害物质，不要经常熬夜，保证充足的睡眠。如果是有流产史的女性，建议备孕前做全面的优生检查，必要时进行染色体检查;

4、其他：没有怀孕习惯性流产的女性，在备孕期和孕期应尽量保持心情愉快，避免压力过大、情绪剧烈波动。还要避免接触放射线以及有毒有害的气体和物质，远离各种电磁辐射。如果是高龄孕妇，建议在孕期到医院进行详细产前检查，必要时进行羊水穿刺检查，排除胎儿染色体异常的可能。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。