精子活力低怎么办吃什么补

精子活力低可以通过食物调理，也可以服用药物调理。精子活力低可能是由于营养不良、长期禁欲、精索静脉曲张、睾丸炎等导致，建议先到医院就诊，确定病因后再进行针对性治疗。

一、食物调理：

精子活力低可以多吃一些海鲜类食物，如海鱼、海虾、牡蛎等，含有丰富的蛋白质、微量元素锌，可以辅助提高精子活力。此外精子活力低也可以多吃一些坚果类食物，如南瓜子、核桃仁、腰果等，含有一定量的不饱和脂肪酸，能够辅助提高精子活力。

二、药物调理：

1、番茄红素：番茄红素具有抗氧化的作用，有助于提高精子活力，改善精子质量，对于改善精子活力具有一定的帮助;

2、维生素：如维生素E可促进精子生成，维生素D可促进精子成熟，提高精子活力;

3、中成药物：精子活力低也可在医生指导下服用具有补肾生精作用的中成药，如生精胶囊等;

4、其他：当归、枸杞子、肉苁蓉等中药也可提高精子活力，对于改善精子活力具有一定的效果。

此外，日常生活中还需注意规律作息，避免熬夜，避免过度劳累，戒除烟酒等不良嗜好，保持良好的生活习惯。适当进行体育锻炼，保持良好心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。

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