精子活力低维生素e吃多少量

精子活力低，维生素E可以通过食物或药物进行补充，其中维生素E属于脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以每天吃一粒，用来改善精子活力低的情况，但具体用量需要根据身体情况和医生建议确定。

一、食物：

精子活力低和不良生活习惯、身体机能下降、以及微量元素缺乏等因素有关，建议平时多吃富含维生素E的食物，有助于改善精子活力低的情况。

1、坚果类：如核桃、花生、腰果、杏仁等，可以改善精子活力;

2、肉蛋类：如羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等，里面富含优质蛋白和多种营养物质，对精子有一定的好处;

3、海产品：比如虾、蟹、鲫鱼、带鱼等，里面的矿物质和微量元素比较多，精子活力低的男性吃了之后可以增强体质，有助于改善精子活力;

4、蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、番茄、香蕉、苹果等，里面的维生素和微量元素含量较高，食用之后可以促进新陈代谢，提高精子活力。

二、药物：

精子活力低比较严重时，患者需要及时去医院进行检查，明确病因后积极治疗。可以遵医嘱服用五子衍宗丸、生精胶囊等药物进行调理，可以提高精子的活力。

平时注意休息，不要经常熬夜，避免过度劳累。同时避免抽烟喝酒，适当进行体育锻炼，增强身体素质。如果存在精索静脉曲张等疾病，可能会影响精子质量，从而导致精子活力低。

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