精子活力低可以通过吃含锌硒的食物进行补充,也可以通过药物补充,前者更适合轻度精子活力低,后者更适合重度精子活力低。除此之外,还需要注意避免吸烟、喝酒,尽量少吃辛辣、刺激性食物,平时注意适当锻炼身体,不熬夜等。
一、食物:
1、锌:锌元素对男性精子的生成起到重要作用,可以改善精子活力,缺锌时容易出现精子活力低或者精子质量差,因此建议男性适当吃瘦肉、海鲜、坚果等食物,如牡蛎、生蚝、海参、芝麻等;
2、硒:人体缺硒时会出现脱发、毛发变细、无光泽等症状,可能会造成精子活力低。可以通过吃动物肝脏、蛋类、海鱼、虾等食物补充硒元素;
3、蛋白质:精子生成需要蛋白质参与,平时可以多吃鸡蛋、牛奶、豆制品等,为机体补充蛋白质;
4、维生素:如维生素E、维生素A等,可以维持精子生成所需的营养物质,平时可以多吃新鲜蔬菜和水果,如芹菜、番茄、菠菜、橘子、橙子等。
二、药物:
临床上有很多种补充精子活力的药物,如左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊等,需在医生指导下使用,且此类药物一般适用于轻度精子活力低或者重度精子活力低的患者。
如果出现精子活力低,建议注意休息,避免熬夜,戒除烟酒等不良嗜好,尽量少吃辛辣、刺激性食物。如果存在精子活力低或者无精子的情况,应积极前往医院就诊检查,不要自行用药。
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