精子活力低锻炼能好吗

精子活力低通过积极锻炼一般能好，常见的锻炼方式有跑步、爬山、游泳、深蹲等。除了运动以外，日常还需要注意饮食、作息等调理，也有助于增强精子活力。

1、跑步：精子活力在一定程度上受睾酮分泌调控，而跑步能够促进机体分泌睾酮，对于调节人体内分泌有一定的帮助，而且适当跑步还能够增强机体抵抗力，有助于机体健康，对精子活力提高有好处;

2、爬山：爬山属于一种有氧运动，适当爬山能够加快机体的新陈代谢，也能够提高机体的抵抗力，而且适当爬山还有助于男性性功能，对提高精子活力也有一定的好处;

3、游泳：游泳是一种全身运动，能够消耗体内多余的热量和脂肪，可以促进身体新陈代谢，还可以增强个人的体质，有助于改善精子活力;

4、深蹲：深蹲时需要下蹲较长的距离，在这个过程中能够锻炼腿部的肌肉，也能够促进下肢血液循环，而且能够增加睾丸部位的血液循环，对于精子活力增强有一定好处;

5、其他运动：如骑自行车、散步、打太极拳等，也有助于增强体质，对于改善精子活力也有一定好处。

如果存在精子活力低的情况，建议男性及时前往医院男科就诊，通过血常规、精液检查等明确具体病情，再进行针对性治疗。如果因为营养缺乏导致精子活力低，男性可以适当吃营养丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，同时还可以适当多吃富含锌元素的食物，如生蚝、海参等。

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