精子活力低补什么锌好

锌是人体重要的必需微量营养素，精子活力低可能是由于缺锌导致，可通过食物补充，也可通过药物补充，其中补充锌的药物包括葡萄糖酸锌、甘草锌、钙剂、精氨酸等。

一、食物补充：

缺锌时可以多吃富含锌的食物，如猪肝、牛肉、猪肾、羊肝等动物肝脏，以及扇贝、牡蛎、海蛎子等海产品，还有瘦肉、牡蛎、鸡蛋等食物。但一次摄入量不要过多，建议每日进食2-3个海产品，相当于1-2个生蚝，再加上苹果、葡萄糖酸锌等植物性食物，营养更加均衡。

二、药物补充：

1、葡萄糖酸锌：对于由于偏食或者锌摄入量不足引起的精子活力低，建议补充葡萄糖酸锌;

2、甘草锌：对于锌缺乏引起的精子活力低，也可以给予甘草锌进行补充;

3、钙剂：精子活力低可能与微量元素缺乏有关，如镁、锌缺乏，可以在医生指导下补充钙剂和锌剂;

4、精氨酸：精氨酸是人体内一种必需氨基酸，是保证精子活性的必要条件，可以改善精子质量，提高精子的运动能力。

此外，精子活力低还要注意少抽烟、少喝酒，同时改变不良的生活习惯，保持充足睡眠，避免熬夜。另外，还要注意调整生活和饮食习惯，缓解心理压力，尽量避免食用辛辣、刺激性食物。

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