精子活力低补锌补维生素e

精子活力低，可能由营养缺乏、前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张等因素所导致。缺锌补充维生素E有助于改善精子的生成和生存，可起到辅助调理作用，但主要还是需在医生指导下进行针对性治疗。

1、锌元素：男性缺锌会影响到精子的质量，引起精子活力低下、精子质量下降等情况。而维生素E能够改善精子的生成和生存环境，所以精子活力低的男性可以适当补充维生素E;

2、维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，具有抗氧化作用。精子活力低可能是由于维生素E缺乏所引起，因此适当补充维生素E有助于改善精子的生成和生存环境，从而提高精子的活力;

3、硒元素：具有一定的抗氧化作用，还能够消除氧自由基，精子活力低的男性补充硒元素，可增强精子的活性;

4、其他物质：如枸杞子、肉苁蓉、韭菜、番茄等食物，都含有一定量的锌元素和硒元素，精子活力低的男性可以适量食用。另外也可选择药物进行调理，如生精胶囊、复方玄驹胶囊等，具有补肾益精的作用，能够提高精子的活力。

精子活力低除了缺乏以上食物和药物之外，还需戒掉不良习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等。同时建议适当进行运动，如爬山、跑步、游泳等，也能够提高身体素质，对精子活力恢复具有一定帮助。

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