吃什么容易不孕不育女性

不孕不育一般是指由于夫妻双方有正常的性生活，且未采取避孕措施而女性不能怀孕。吃什么容易不孕不育，一般与食物没有直接关系，无论是吃什么，都不会直接导致不孕不育，女性可以通过饮食调理、调整心情、注意锻炼、避免不良生活习惯等方式，来帮助改善不孕不育的情况。

1、饮食调理：不孕不育的女性，可以通过饮食调理来辅助改善，在日常生活中，可以多吃一些富含锌元素和硒元素的食物，比如牡蛎、海带、芝麻、大豆、瘦肉、鸡蛋等，可以为身体补充营养物质，有助于卵泡生长发育，可能会提高女性受孕的几率;

2、调整心情：在日常生活中，女性可以适当调整自己的心情，保持良好心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可以通过听音乐、看书、旅游等方式，帮助放松心情，缓解紧张、焦虑的情绪，有利于卵泡和子宫健康，进而改善不孕不育;

3、注意锻炼：女性可以进行一些适宜的体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，提高身体的免疫力，有助于不孕不育的预防;

4、避免不良生活习惯：在日常生活中，女性还应避免吸烟、喝酒等不良生活习惯，需要做到早睡早起，按时作息，避免熬夜，有利于机体内分泌水平稳定，进而帮助预防不孕不育;

5、其他措施：在女性进行备孕期间，可以遵医嘱服用叶酸，有利于预防胎儿神经管畸形，从而降低不孕不育的发生概率。

如果女性不孕不育的情况比较严重，应及时去医院不孕不育科就诊，可以通过血生化、腹部彩超等相关检查，明确病因，积极配合医生治疗，必要时可采取手术治疗，以帮助提高受孕率。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。