吃什么提高男人精子活动力

通常可以吃一些富含锌元素、硒元素、蛋白质的食物，或者遵医嘱使用药物进行调理，以提高男人精子活力，但不可自行用药。同时也应保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒，均有助于提高精子活力。

一、食物：

1、富含锌元素的食物：如牛肉、猪肉、鸡肉、牡蛎、花蛤等，能够为人体提供丰富的锌元素，进而提高精子活力;

2、富含硒元素的食物：如海带、大虾、猪肝、羊肝、鸡蛋、鸭蛋等，适量食用也有利于提高精子活力;

3、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼肉等，精子生成的过程中需要消耗大量蛋白质，补充蛋白质能够促进精子生成，提高精子活力。

二、药物：

1、中成药：如六味地黄丸、左归丸、右归丸等，能够滋阴补肾，提高精子活力。其中六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，左归丸具有滋阴补肾的功效，右归丸具有温补肾阳的功效，都可以在一定程度上提高精子活力;

2、西药：如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，具有促进性功能的药物，能够提高男人性功能，提高精子活力。

男人应保持良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。此外，应避免吸烟、饮酒，并适当加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于身体健康，精子活力也会有所提高。

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