吃什么容易排卵障碍

排卵障碍是指卵子不能发育成熟或无法正常排出，女性不孕症的常见原因之一。多吃促排卵的食物容易排卵，并没有绝对的食物，但是有些食物可以辅助排卵，主要包括以下几种：

1、谷类：常见的谷类食物有大米、小米、高粱、玉米、燕麦等，其中含有大量的植物雌激素，有助于促进女性排卵;

2、豆类及豆制品：常见的豆类有大豆、豆浆、豆腐等，含有植物雌激素，对女性机体内分泌功能有一定的调节作用，有一定促排卵的作用;

3、坚果类：常见的坚果有核桃、花生、葵花籽等，含有植物蛋白、亚油酸、矿物质等，有一定量的促排卵作用;

4、水果类：常见的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等，含有一定量的维生素，可为女性机体补充营养，有一定的促排卵作用;

5、其他：常见的调理排卵的食物还有许多，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，含有的蛋白质较丰富，还含有卵磷脂等，可为机体补充营养物质，有利于卵泡发育。此外，还有一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等，膳食纤维可增加胃肠蠕动，预防便秘，促进排卵。

需注意通过食物调理促排卵作用有限，必要时可在医生指导下使用药物促排卵，常见的促排卵药物主要有氯米芬、来曲唑等。在日常生活中要规律饮食，不要经常性地吃一些影响排卵的食物，避免出现内分泌紊乱，导致排卵异常。

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