备孕怀不上二胎遭嫌弃

如果在备孕怀不上二胎时，感觉压力较大，担心在怀孕后会影响到自己的身体，同时还会让伴侣感到担心，会出现严重的心理障碍，从而对备孕造成影响，出现备孕怀不上二胎遭受不必要的麻烦。如果备孕怀不上二胎，可以通过改变心态、锻炼身体、饮食调理、调整生活作息等方面来调理，必要时可以寻求心理医生的帮助。

1、改变心态：在备孕期间，需要放松心情，不要过于紧张、焦虑，可以多和家人、朋友交流，也可以多听音乐，保持良好的心态，有利于备孕;

2、锻炼身体：平时可以多进行运动锻炼，例如跑步、快走、瑜伽等，有利于增强体质，而且还可以提高身体抵抗力，适当锻炼身体后，会增加怀孕几率;

3、饮食调理：在备孕期间，需要注意饮食均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋等，同时也可以多吃富含维生素的水果、蔬菜，例如苹果、香蕉、火龙果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，预防便秘，有利于备孕;

4、调整生活作息：在备孕期间，需要保持良好的生活作息，不要长时间熬夜，需要保持充足睡眠，可以在晚上睡觉前喝杯温牛奶，有利于提高睡眠质量，而且还可以提高备孕成功率。

如果备孕怀不上二胎，通过以上方式不能改善，需要及时到医院就诊，明确是否存在疾病因素，然后遵医嘱进行针对性治疗。在备孕期间，需要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。