备孕三个月怀不上孕了怎么办

如果备孕三个月怀不上孕了，可以继续观察，放松心情，另外可以通过饮食调理、加强锻炼、调整作息、检查精子以及卵泡等方法来帮助备孕。如果出现其他不适症状，建议及时就医。

1、饮食调理：在备孕期间，可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果，补充身体所需维生素，还可以适当吃含有蛋白质比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，保持营养均衡，能够间接促进身体健康，有助于怀孕;

2、加强锻炼：平时可以适当进行运动锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，能够提高身体素质，还可以帮助增强卵巢功能，有助于卵子排出，提高怀孕几率;

3、调整作息：备孕期间需要保持良好的生活作息，不要经常熬夜或者劳累过度，需要保持充足睡眠，以免内分泌紊乱，影响到卵泡的排出;

4、检查精子：在备孕期间可以到医院进行精液常规检查，了解精子质量情况，如果精子数量少或者是活性差，可能会影响怀孕，可以在排卵期进行同房，能够提高怀孕几率;

5、卵泡：可以到医院进行腹部B超检查，观察卵泡发育情况，如果有正常卵泡排出，可以在排卵期间同房，能够增加怀孕几率。

如果备孕期间出现其他不适症状，建议及时就医，以免延误病情。备孕期间需要避免过度劳累或者剧烈运动，保持良好心情，如果身体过度劳累，可能会导致免疫力低下，影响到怀孕。另外还要注意放松心情，避免过于紧张或者焦虑，女性在备孕期间可以在医生指导下口服叶酸片，防止胎儿神经管发育畸形。

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