备孕怀不上应该什么心态

如果在备孕期间，夫妻双方盼子心切，一直想要孩子，而且在备孕1年左右都未怀孕，此时属于焦虑、抑郁等不良心理状态。应及时疏解情绪，避免影响正常备孕，甚至可能影响正常妊娠。因此，备孕怀不上的女性，应该及时就诊，向医生说明备孕经过，并做好相应检查。通常在备孕前，夫妻双方应该做好充分的心理准备，并且调整好身体状态，以及保持健康的生活方式。

1、做好心理准备：对于备孕的女性，应放松心态，避免过于紧张、焦虑，以免影响正常的月经周期，或影响卵泡的排出。此外，还应做好充分的心理准备，避免压力过大;

2、调整身体状态：女性可以通过适当运动，如慢跑、爬山等，促进身体新陈代谢，增强体质。并且要调整饮食，如适量进食富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、牛奶等。还应合理休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于保持内分泌水平稳定。当机体各项机能处于较好的状态下，也有利于正常妊娠;

3、合理饮食：夫妻双方在备孕期间，应避免进食辛辣、刺激的食物，或生冷、油腻的食物，以免影响食欲，或者刺激胃肠道，影响营养物质的吸收。此外，还应戒烟、戒酒，避免熬夜，保持良好的生活习惯;

4、保持良好的生活习惯：男性应保持下体清洁、干燥，女性应穿着宽松、透气的内裤，并且要勤换洗内裤，保持外阴部位的清洁、干燥，以免发生感染。

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