男性不育症的食疗方法

男性不育症在医学上称为男性不育，可以通过多吃具有补肾生精作用的食物、富含锌元素的食物、坚果类食物、海鲜类食物等，来辅助改善男性不育的症状。

1、具有补肾生精作用的食物：如羊肉、牛肉、牡蛎、花蛤、山药、枸杞、韭菜、桑葚、核桃、黑芝麻等，可以用以上食物煮粥、煲汤，更有利于营养的吸收，也可以直接用来食用;

2、富含锌元素的食物：如土豆、胡萝卜、海鲜、鸡蛋、猪肝、羊肝、虾等，可以用以上食物做成菜泥、肉末或者是蒸熟后直接吃，也可以用来做馒头夹瘦肉等;

3、坚果类食物：如花生、板栗、腰果、核桃、杏仁、夏威夷果等，可以用这些坚果制成坚果泥，在饥饿时食用，也可以用来做汤食用;

4、海鲜类食物：如海参、牡蛎、黄鳝、大虾等，不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的锌、硒等微量元素，对于男性精子的生成具有重要的作用，可以适量食用;

5、其他食物：如番茄、辣椒、南瓜、洋葱、秋葵、杏仁、菠菜、鳝鱼、甲鱼、虾等，其中含有的番茄红素，有助于预防精子受损，而南瓜、洋葱、秋葵等有助于清理体内的自由基，可以适当多吃。

男性不育症可以多吃上述食物，来辅助改善身体状况。平时生活中，要保持良好的作息习惯，避免熬夜，避免吸烟、饮酒，避免穿过紧的内裤，适当加强体育锻炼，提高身体素质，保持积极向上的状态。

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