对习惯性流产后食谱第一周

习惯性流产后食谱第一周通常以清淡、易消化的食物为主，如蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥、鱼汤、鸡汤等，可以补充女性身体所需的营养，但一定要注意控制食物的总热量，避免暴饮暴食。

1、蔬菜粥：女性在习惯性流产后可以多吃蔬菜，如西红柿、菠菜、胡萝卜等，可以补充丰富的维生素，还可以适当补充膳食纤维，促进胃肠道蠕动，缓解便秘现象。注意需要将蔬菜煮软，以免导致消化不良;

2、皮蛋瘦肉粥：皮蛋瘦肉粥主要成分是皮蛋和瘦肉，其中瘦肉富含蛋白质，而皮蛋是一种碱性食物，可以帮助女性调节酸碱平衡。女性在习惯性流产后适当进食皮蛋瘦肉粥，可以补充蛋白质，还可以帮助提高自身抵抗力;

3、鱼汤：鱼汤是一种营养价值比较高的食物，鱼肉中富含维生素A、维生素D、钙、铁、磷等多种营养物质，比较容易被人体吸收和消化，对流产后身体的恢复有一定帮助;

4、鸡汤：鸡汤的营养价值也比较高，含有丰富的优质蛋白，比较容易被人体吸收和消化，尤其是人工流产后的女性，由于失血而身体比较虚弱，适当喝鸡汤可以帮助补充能量，也可以促进身体恢复。

女性在流产后要注意饮食多样化，除了进食以上述食物外，还应适当进食新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、油菜、苹果、葡萄等，还要注意补充富含铁的食物，如动物肝脏、猪血等，有利于身体恢复。若女性流产后出现腹痛、阴道流血等症状，建议及时到医院妇产科就诊，完善血常规、超声等检查明确情况，遵医嘱积极治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。