如何避免男性不育

避免男性不育可通过积极锻炼、调整饮食、避免不良习惯、保持良好心态等方式进行，男性不育多与疾病相关，建议及时去医院进行相关检查，遵医嘱给予对症治疗。

1、积极锻炼：男性可根据自身情况，适量增加运动量，如爬山、跑步、打篮球等，有助于增强体质，对于不育有一定的预防作用;

2、调整饮食：男性应避免长期熬夜，养成良好的生活习惯，多吃营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等，保证营养均衡，避免吃辛辣、刺激性食物，戒烟、戒酒，以免降低精子质量，对于不育有一定的预防作用;

3、避免不良习惯：避免经常手淫、熬夜等，保持良好的生活习惯，有利于提高身体素质，避免出现不育;

4、保持良好心态：男性应避免压力过大、抑郁、紧张等情绪，当出现不良情绪时，应及时进行自我调节，保持良好的心态，对于不育有一定的预防作用;

5、其他方式：男性应避免吸烟、喝酒等，其中烟中含有尼古丁、酒中的酒精，容易导致精子活力下降，甚至出现畸形，酒中的乙醇与药物对精子有一定的毒性作用，应避免接触。男性还应避免长期熬夜，保持充足的睡眠，身体过度疲劳时可进行适当休息，保持良好的身体状态，也可避免出现不育。

男性若想要避免男性不育，还可从以上方面进行预防，但无法做到完全避免，建议男性应注意定期体检，了解自身的健康情况，如果出现不育，应及时遵医嘱治疗，避免延误病情。

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