通常可以通过调整身体素质、调整饮食、适量运动、戒除不良习惯等方式提升精子总活动率。精子总活动率低可能会导致受精成功率下降,或者导致受精卵质量下降,因此精子总活动率低或者弱精症的男性建议及时就诊。
1、调整身体素质:如果男性经常熬夜、喝酒、吸烟,或者身体过度疲劳、作息不规律等,可能会导致身体素质较差,精子活力下降,从而使精子总活动率下降。建议男性平时合理调整身体素质,避免熬夜,保持充足的睡眠,戒烟戒酒,合理运动,均有利于提升精子的总活动率;
2、调整饮食:男性平时饮食不均衡,营养不良,也可能会导致精子总活动率下降,建议男性平时合理饮食,多吃营养丰富的食物,比如鸡蛋、牛肉、羊肉、菠菜、橙子、苹果等,有利于身体健康,对于提升精子活力也有一定的帮助;
3、适量运动:男性可以在日常生活中,根据自身情况适量增加运动,比如可以跑步、爬山、打篮球、打羽毛球等,有利于身体健康,对于提升精子活力也有一定的帮助,精子活动率高也能增加受孕的几率;
4、戒除不良习惯:男性经常手淫,也可能会导致精子质量下降,出现精子总活动率低的情况,建议男性戒除手淫,并且避免熬夜,保证充足的睡眠,也可以在一定程度上提升精子总活动率。
男性如果想要提升精子总活动率,可以遵医嘱使用药物治疗,常用的药物有维生素E片、硫辛酸片、枸橼酸氯米芬片等,但需要注意的是男性不可私自用药,必须在医生指导下用药,以免用药不当导致身体不适。
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