成熟卵泡萎缩如何备孕

一般将排卵后的卵泡称为优势卵泡，优势卵泡出现萎缩，通常表示卵泡已经不发育，无法正常排出卵子，此时备孕通常比较困难。但并不意味着成熟卵泡萎缩后就不能怀孕，可以通过调整生活方式、调整饮食、补充叶酸等方式来帮助备孕。

1、调整生活方式：尽量保持规律的作息，避免熬夜，保证充足睡眠。每天可以适当运动锻炼身体，如慢跑、快走、骑车、打球等，可以促进身体健康，对卵泡发育也有一定的好处。此外，还要保持乐观、愉悦的心情，避免情绪过于紧张、焦虑;

2、调整饮食：需要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、香蕉等。因为卵泡在发育过程中，需要蛋白质等营养物质作为基础，适量补充蛋白质等营养物质，可以促进卵泡发育，并增加受孕的几率;

3、补充叶酸：建议在医生的指导下适量补充叶酸，因为叶酸可以帮助预防胎儿神经管畸形，所以在女性怀孕前三个月建议开始补充叶酸，可以单吃叶酸片，也可以吃复合维生素。

如果没有生育需求，在同房时也要做好避孕措施，以免出现意外妊娠而需要做人工流产，对身体造成伤害。此外，在进行输卵管或者输精管手术后，也需要一段时间才能正常备孕。

若成熟卵泡萎缩，但仍然可以正常排卵，也可以通过试管婴儿的方法来助孕。

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