吃什么能提升精子活动率

通常可以吃坚果类食物、蛋白质类食物、果蔬、海产品等，此外也可以使用提高精子活力的药物，但提升精子活动率的效果因人而异，日常可适当进行体育锻炼，也有利于身体健康。

一、饮食：

1、坚果类：如花生、板栗等，此类食物富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，能够为身体提供营养，精子活动率高的男性可以适量吃;

2、蛋白质类：如牛肉、鸡蛋、豆制品等，此类食物富含优质蛋白，精子活动率高的男性吃后可以补充蛋白质，有利于身体健康，从而提升精子活动率;

3、果蔬：如苹果、葡萄、菠菜、芹菜等，果蔬中含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维等营养成分，精子活动率高的男性吃后不仅可以补充营养，还可以帮助身体调节免疫，从而提升精子活动率;

4、海产品：如牡蛎、黄鳝、大虾等，海产品中含有的锌能够帮助促进精子活力，精子活动率高的男性吃后可以帮助身体补充锌，有利于身体健康，从而提升精子活动率。

二、药物：

提高精子活动率的药物较多，但需要在医生指导下使用，如左卡尼汀口服液等，如果用药后出现不适症状，如恶心、呕吐等，需要及时停药，遵医嘱进行药物治疗。

男性平时可以适当进行体育锻炼，不要抽烟、喝酒，保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于精子的生成。精子活动率高可能会导致受孕困难，建议及时去医院男科就诊，完善精液常规等检查明确诊断。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。