习惯性流产备孕前吃什么

习惯性流产在备孕前可以多吃高蛋白食物、富含维生素的食物、含铁的食物、补气血的食物，以及含叶酸的食物等，但一定要根据自身情况合理调整饮食，避免不良的饮食习惯。

1、高蛋白食物：习惯性流产在备孕前可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、排骨、豆制品等高蛋白食物，能够补充身体所需的营养，有利于备孕，且高蛋白食物容易被机体消化吸收;

2、富含维生素的食物：生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需的维生素，且新鲜的水果、蔬菜中含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，预防习惯性流产;

3、含铁的食物：如猪肝、猪血、菠菜等，含有的铁元素比较高，铁元素是合成血红蛋白的重要物质，血红蛋白又是红细胞的主要成分，因此血红蛋白充足，才能使血液中的氧含量增加，有利于备孕;

4、补气血的食物：如红枣、阿胶、黑豆等，具有一定的补气血作用，血容量不足可能会造成习惯性流产，因此可以适当补充;

5、含叶酸的食物：怀孕早期可以多摄入菠菜、油菜、燕麦、西红柿等含叶酸的食物，叶酸可以预防胎儿神经管发育畸形，降低神经管畸形的发生率，习惯性流产的女性可以在备孕前补充叶酸。

习惯性流产的女性可前往医院的产科就诊，完善血常规、白带常规等检查，明确诊断。同时要注意多休息，避免过度劳累、剧烈运动，另外还要保持良好的心态，不要有过大的心理压力，保持心情舒畅，也可以适当听音乐放松心情。

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