精子活力低如何食疗

精子活力低可以通过食疗来辅助调理，常见的食疗包括坚果类、肉类、海产品、果蔬等。但精子活力低也可能是疾病引起，如精索静脉曲张、睾丸炎、弱精症等，食疗的效果也是有限的，建议精子活力低的患者及时到医院明确诊断，在医生指导下进行治疗，不要盲目食疗。

1、坚果类：如核桃、腰果、花生等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养物质，可以辅助提高精子活力。核桃中含有的不饱和脂肪酸还能够帮助降低血液黏稠度，维生素E有助于提高精子活力;

2、肉类：如羊肉、驴肉、鱼肉等肉类，蛋白质含量较高，且脂肪含量较低，能够为身体提供所需的营养物质，有利于精子生成，但要注意适量食用;

3、海产品：如牡蛎、黄鳝、大虾等，含有较高的锌元素，精氨酸含量较高，能够辅助提高性功能，增强精子活力。但海鲜过敏者不宜吃，以免出现皮肤瘙痒等过敏症状;

4、果蔬：新鲜水果、蔬菜富含维生素，如苹果、葡萄、菠菜、番茄等，有利于精子生成，还能够提高精子活力。

除上述食疗外，精子活力低的患者还可以多吃一些富含微量元素的食物，如芝麻、花生、动物肝脏、胡萝卜等，有利于身体健康。平时还应注意避免吸烟、喝酒，不要熬夜，保持规律作息，适当运动，增强体质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。