做好这6点不孕不育可避免

做好这6点不孕不育可避免，主要包括积极避孕、保持良好的生活习惯、保证良好的饮食习惯、适量运动、保持个人卫生，如果出现不适症状，建议及时到医院就诊。

1、积极避孕：做好积极避孕措施可以避免因意外妊娠而进行人工流产，是较为安全、可靠的避孕方法，比较常用的方法是使用避孕套、宫内节育器等，避免行输卵管结扎术。对于有生育需求的人群，建议在进行性生活时尽量全程佩戴避孕套，从而起到较好的避孕效果，从而避免因意外妊娠而进行人工流产而损伤子宫;

2、保持良好的生活习惯：需要保证规律作息，避免过度劳累，避免熬夜，保证每天睡眠充足，从而避免内分泌紊乱，影响卵巢功能，降低受孕几率，也可以在一定程度上避免因为不良生活习惯而引起的疾病，如子宫肌瘤、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等，对生殖系统健康有一定好处;

3、保证良好的饮食习惯：避免进食过多辛辣、刺激、生冷的食物，如辣椒、芥末、冰激凌等，以免刺激子宫导致子宫痉挛，影响受精卵着床，也要避免吸烟、饮酒等，以免影响精子、卵子的质量;

4、适量运动：可以根据自身情况进行适量运动，如慢跑、游泳、打拳等，可以促进血液循环，增强体质，从而提高卵子、精子的质量，避免因不良生活习惯而影响受孕;

5、保持个人卫生：由于女性的阴道和尿道距离较近，如果不注意个人卫生，可能会导致细菌等进入阴道，甚至可能会进入尿道，而引起尿路感染等疾病，不利于身体健康。

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