为什么总是怀不上宝宝？预防女性不孕从三方面入手

女性不孕不育主要是由于盆腔疾病，如盆腔炎症、盆腔手术史导致输卵管粘连，以及排卵障碍、感染等因素导致，预防女性不孕需要从多方面入手。

一、从男性方面进行预防：

1、生活方式调整：养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当增加锻炼。饮食上应注意清淡，避免进食过于辛辣、刺激的食物，远离烟、酒，平时应注意性生活的卫生，保持阴部清洁;

2、饮食调整：备孕期间应注意补充叶酸，同时多进食富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等，增加蔬菜、水果的摄入，如菠菜、苹果等;

3、远离不良环境：应注意避免接触油烟、甲醛、苯等有害物质，以及放射性物质;

4、其他：应保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等不良情绪影响。如果身体出现不适，应及时就医治疗，避免私自用药，以免药物对胎儿造成影响。

二、从女性自身方面进行预防：

1、积极治疗：应积极治疗全身性疾病，如糖尿病、高血压、肝肾疾病、风湿免疫性疾病等，避免影响精子和卵子的质量;

2、消除不良习惯：戒烟、戒酒，积极锻炼，避免熬夜，可通过排卵试纸检测排卵期，在排卵期前后同房，从而增加受孕的几率。此外，还要放松心情，保持良好的身体状态，避免接触有毒、有害物质;

3、保持良好心理状态：避免压力过大，放松心情，保持身体健康，避免出现过度紧张、焦虑的情况;

4、定期检查：应定期进行妇科检查，如盆腔超声检查、激素水平监测、甲状腺功能监测等。

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