如何预防女性不孕不育？3大措施帮助预防女性不孕

女性不孕不育可从作息规律、饮食营养、避孕、心理调整等方面进行预防。不孕不育通常是由于多种因素造成，而生活中以上因素相对比较重要，因此可从上述方面进行预防：

1、作息规律：应按时休息，做到劳逸结合，避免过度劳累，特别是经期时更应注意休息。熬夜不仅会影响正常的内分泌系统，还会影响卵子的质量，从而导致受孕困难。如果长期熬夜，怀孕后还可能出现胎儿畸形等情况;

2、饮食营养：保证均衡饮食，避免挑食或偏食，饮食要清淡而富有营养，建议适当补充优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、香蕉、苹果等，有助于补充维生素和微量元素，对女性身体健康也有一定帮助;

3、避孕：如果没有怀孕的打算，应做好避孕措施，如上环等，避免因意外怀孕进行人工流产，对子宫内膜造成损伤。另外，还应注意性生活卫生，避免不洁性生活，以免造成感染，不利于女性的身体健康;

4、心理调整：女性应保证心情愉悦，避免过度焦虑或紧张，以免出现内分泌紊乱，对正常的月经周期造成影响，导致排卵异常，从而影响受孕。另外，还要注意避免压力过大，以免出现焦虑或抑郁等不良情绪，影响正常的月经周期，从而影响受孕。

上述措施对女性身体健康均有一定帮助，能够有效预防或减少不孕不育的情况。女性在备孕期间应注意避免服用激素类药物，如避孕药等，同时应避免接触有毒、有害的物质，如射线等，以免影响胎儿发育。

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