女性不孕症吃什么食物好 女性不孕的分类方法是什么

女性不孕症可分为原发性不孕和继发性不孕，原发性不孕症主要是女性方面的原因，而继发性不孕症主要是女性方面存在问题。无论哪种情况导致的不孕，都与饮食没有直接的关系，因此不存在吃什么食物好这一说法，但可以通过合理的饮食调节来辅助受孕。

一、科学合理的饮食调节

1、补充足够的蛋白质：女性备孕时蛋白质的需求量较常人多，但也不能盲目地长期摄入高蛋白质食物，建议在进行相关身体检查后，根据自身情况合理地补充蛋白质;

2、补充维生素：维生素是人体不可缺少的重要营养元素，在摄入不足时可能会对身体机能造成一定损害，所以在日常生活中，应多吃新鲜瓜果蔬菜、补充足够的维生素;

3、补充铁元素：铁元素是红细胞合成的重要原材料，而红细胞的主要成分是血红蛋白，备孕期的女性要注意补充铁元素，以免因缺铁影响到正常的造血功能;

4、补充叶酸：叶酸在体内可以帮助蛋白质和DNA的合成，还可以一定程度上预防胎儿神经管畸形，在日常生活中，如有需要，可在医生指导下服用叶酸。

二、合理的饮食调节

1、补充足够的铁元素：铁不仅是血红蛋白合成的重要原材料，还是胎儿合成、促进胎儿生长发育的重要原材料，备孕期的女性可以多吃一些含铁较多的食物，如动物肝脏、海带、黑木耳等;

2、补充锌元素：锌元素对胎儿的生长发育起到重要作用，缺锌可能会导致胎儿发育迟缓，严重情况下甚至会导致胎儿停育，因此女性在备孕期间，应多吃一些含锌较多的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼肉等;

3、补充钙元素：钙元素是维持骨骼正常生长发育的重要成分，备孕期的女性在不缺钙的情况下，还可以多吃一些含钙丰富的食物，如奶、奶酪、绿叶蔬菜、芝麻酱等;

4、补充叶酸：叶酸参与遗传物质和蛋白质的代谢，胎儿发育较为重要的时期，补充叶酸有利于预防胎儿神经管畸形，还能降低妊娠期孕妇贫血的概率。

此外，备孕期的女性还应戒烟戒酒，避免影响备孕。

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