女性不孕患者怎样适当运动 预防女性不孕应怎么调理

女性不孕患者可通过饮食调理、心理调理、运动调理、其他措施调理。

1、饮食调理：女性不孕患者可通过饮食调理，在平时多吃谷物和蔬菜，如玉米、小米、大麦、荞麦等，少吃油腻的食物，如肥肉、油炸食品等，有利于辅助提高受孕几率;

2、心理调理：女性不孕患者需要做好心理调理，保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张。建议日常生活中多与家人沟通，适当参加集体活动，如慢跑、快步走、瑜伽等，能够舒缓不良的情绪，可以在一定程度上辅助提高受孕几率;

3、运动调理：女性不孕患者在平时可适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有利于增强体质，还可以提高身体的免疫力，在一定程度上可以防止细菌和病毒侵入体内，从而辅助提高受孕几率;

4、其他措施：女性不孕患者还应注意性生活管理，日常生活中应注意外阴卫生，勤换内裤，保持会阴清洁、干燥，可每日用流动的清水清洗外阴。女性在备孕期间应遵医嘱口服叶酸片，能够防止胎儿神经管畸形，还可以口服富含叶酸的食物，如菠菜、油菜、燕麦、牛奶、鸡蛋等，以免体内叶酸缺乏，影响胎儿发育。

如果备孕一年以上仍然没有怀孕，建议夫妻双方到医院不孕不育科就诊，通过精液常规检查、输卵管造影检查等明确具体病因。

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