不孕男性应积极参加体育锻炼

不孕不育的男性应积极参加体育锻炼，可以根据自己的喜好选择项目，如步行、慢跑、竞走、游泳、球类、骑车等，也可以骑自行车、跳绳等有氧运动。经过长期的有氧锻炼，可以提高男性的精子质量，对男性的不孕不育有一定的改善作用。

1、步行：步行可以调节心肺功能，改善血液循环，并且可以增强下肢肌肉对骨骼的反应，增强身体的灵活性和协调性，有利于男性改善不孕不育的情况;

2、慢跑：慢跑可以增强男性的体力，改善睡眠，有助于男性的生殖健康，从而改善不孕不育的情况;

3、竞走：竞走可以调节心肺功能，改善血液循环，增强下肢肌肉的力量和灵活性，有助于男性的生殖健康，从而改善不孕不育;

4、游泳：游泳可以增强体力和心肺功能，有助于改善男性的身体状况，从而改善男性的生殖状况，对男性的不孕不育也会有一定的帮助;

5、球类：如篮球、足球等，这些球类可以锻炼男性的耐力和体力，从而改善生殖状况，有助于改善不孕不育;

6、骑自行车：骑自行车可以调节前列腺的反射，增强尿道的压力，促进前列腺液的排出，有助于男性的不孕不育;

7、跳绳：可以锻炼男性的耐力和体力，改善血液循环，有助于改善前列腺增生，从而改善不孕不育的情况。

此外，虽然有氧运动对男性的不孕不育有一定的帮助，但是如果男性不孕不育的情况比较严重，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，不要盲目运动，以免适得其反，影响身体健康。

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